वायु |N.E.W.S.T.A.R.T

“तब यहोवा परमेश्वर ने आदम को भूमि की मिट्टी से रचा, और उस के नथनों में जीवन का साँस फूँक दिया, और आदम जीवित प्राणी बन गया” (उत्पत्ति २:७)।

अद्भुत स्वास्थ्य तथ्य: पिछले शताब्दी में मनुष्य ने कुछ सबसे जटिल वातावरणों पर विजय पायी – सबसे गहरे महासागरों का अन्वेषण, सबसे ऊँचे पर्वतों की चढ़ाई, और यहाँ तक की अंतरिक्ष में जाना। परंतु इन उपलब्धियों को हासिल करने से पहले एक चुनौती को जीतना था। इन खोजियों को यह सीखना था कि वे कैसे अपने साथ हवा ले सकते हैं ताकि वे साँस ले पाए।

साँस फूँके जाने से जीवित हुए

बाइबल में सृष्टि के वर्णन को ध्यान से देखने पर आप देखेंगे कि परमेश्वर ने मानव की रचना एक बहुत ही अनोखे ढंग से किया। उसने आदम को अपने हाथों से बनाया और उसके फेफड़ों में “जीवन का साँस” फूँक दिया। यदि “जीवन के साँस” से हमारा जीवन शुरू हुआ है, तो यह तर्क भी दिया जा सकता है कि उस साँस  के बिना जीवन समाप्त हो सकता है। आप आगे देखेंगे कि जिस तरह की वायु आप साँस में लेते हैं और कितनी अच्छी तरह से साँस लेते, इसका आपके जीवनकाल पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है: यह आपके लिए “जीवन के निमित्त जीवन की सुगन्ध” या “मरने के निमित्त मृत्यु की गन्ध”(२ कुरिन्थियों २:१६)। एक लंबी साँस लें … और पढ़ते जाएँ!

वायु इतना महत्वपूर्ण विषय क्यों है?

ऑक्सीजन हमारे शरीर की सबसे आवश्यक ज़रूरत है। हालांकि वायु में केवल २०% ऑक्सीजन है, फिर भी हर बार साँस लेने से यह जीवनदायी गैस हमारे फेफड़ों में पहुँचती है। इसके बाद ऑक्सीजन रक्त में जाता है, जहाँ से वह लाल रक्त कोशिकाओं के द्वारा पूरे शरीर में पहुँचाया जाता है। इसका अधिकांश उपयोग शरीर के मुख्य ऊर्जा स्रोत, ग्लूकोज़, से सम्बंधित प्रिक्रियाओं में होता है। ऑक्सीजन के बिना ऊर्जा का यह स्रोत बेकार रह जाएगा।

हमारे अंदर आग  

ग्लुकोज और ऑक्सिजन के बीच में होने वाली प्रतिक्रिया की तुलना जलती हुई मोमबत्ती से कर सकते हैं। ऑक्सिजन की मात्रा बहुत कम हो जाने पर मोमबत्ती बुझ जाती है। इसी प्रकार यदि शरीर में भी ऑक्सीजन की मात्रा बहुत कम हो जाए तो आप बेहोश हो जाएँगे। जिस तरह से जलती हुई मोमबत्ती से धुँआ निकलता है वैसे ही आपके शरीर से भी जलने की प्रक्रिया में धुँआ निकलता है। आप इस धुँए को नहीं देख सकते हैं, परंतु जितनी भी बार आप साँस छोड़ते हैं, कार्बन डाईऑक्साइड और वाष्प हवा में छोड़ते हैं।

नकारात्मक (निगेटिव) कैसे सकारात्मक हो सकता है?

ताज़ी हवा साँस लेने से स्वास्थ्य में बहुत सुधार आ सकता है। क्या आप मेघ गर्जन और बिजली वाले तुफान के बाद या समुद्र के किनारे टहलने निकले हैं? क्या आपको स्फूर्ति का अहसास हुआ था? ऐसा इसलिए हुआ होगा क्योंकि आप निगेटिव आयन से भरपूर हवा साँस ले रहे थे जो प्राकृतिक रूप से उन स्थानों में पाया जाता है जहाँ विकिरण मौजूद होती है (धूप, जंगलों में, पहाड़ों में, अशांत समुद्र, मेघ गर्जन और बिजली वाले तुफान, आदि)।

क्या बेहतर तरीके से साँस लेने लिए कुछ किया जा सकता है?

सौभाग्य से साँस लेने की प्रक्रिया प्राकृतिक है, परंतु कई लोगों के साँस लेने का तरीका सही नहीं है और वे अपने फेफड़ों का उपयोग पूरी कुशलता से नहीं करते हैं। आदर्श रूप से साँस लेने से फेफड़े डाइअफ्रैम (फेफड़ों को पेट के अंगों से अलग करने वाला माँसपेशी) को नीचे ढकेलते हुए पूरी तरह फैलने चाहिए। यह पेट के माँसपेशियों को साँस लेने के दौरान आराम देने से किया जा सकता है। इससे आपके फेफड़ों के ऊपरी हिस्सों के साथ साथ निचले हिस्से भी फैलेंगे जिससे आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ जाएगी, गहरी साँस ले पाएँगे, और ऑक्सीजन और कार्बनडाईऑक्साइन का आदान-प्रदान की कुशलता भी बढ़ जाएगी। वास्तव में, गहरे साँस लेने का अभ्यास कुछ तरह के निमोनिया से बचने का सबसे आसान तरीका है।

अद्भुत स्वास्थ्य तथ्य: हम सभी हवा के बिना जीवित नहीं होते। बाइबल के अनुसार, हम दो तत्व, मिट्टी और साँस  (उत्पत्ति २:७), दोनों के मौजूद होने पर जीवित हुए हैं।

घर के जैसी हवा कहीं नहीं है …है ना?

आम तौर पर बाहर की  हवा घर के हवा से बहुत अच्छा होती  है। एक अध्ययन के अनुसार घर की हवा बाहर की  हवा से पाँच गुणा अधिक प्रदूषित हो सकती  है – जो एक बुरी खबर है-(जब हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि औसत अमरीकी ९० प्रतिशत समय घर (या किसी भी मकान) के अंदर रहता है)। इस तरह से अधिक प्रदूषित जगह में रहना और लंबे वक्त तक प्रदूषण में रहना, दोनों का मेल स्वास्थ्य के लिए गंभीर समस्या है।

            घर के अंदर प्रदूषण के मुख्य कारणों में से एक है पार्टीकुलेट मैटर (हवा में पाए जाने वाले छोटे छोटे कण)। पार्टीकुलेट मैटर के बढ़ते स्तर बहुत सारे रोगों के लिए जिम्मेदार हैं। इस समस्या का साधारण इलाज खिड़कियों को खोलना और ताज़े हवा को घर में आने देने है। याद रखें कि छोटे छोटे साँस लेना न आपके लिए और न ही आपके घर के लिए स्वास्थ्यवर्धक है – इसलिए अपने घर को भी साँस लेने दें! विशेषज्ञों का कहना है कि अत्यधिक प्रदूषित………..

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