প্রবাহে গা ভাসাও
আপনি কি জানেন যে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রক্তনালীগুলো যদি একটির সঙ্গে অন্যটি যোগ করা হয় তাহলে রক্তনালীগুলো লম্বায় প্রায় ৬০,০০০ মাইল বিস্তৃত হবে? এই অবিশ্বাস্য ...
আরও পড়ুন ...
Health Bites
ডায়াবেটিসকে বুদ্ধিতে হারানো
এখানে একটি আশ্চর্যজনক তথ্য রয়েছে: আমেরিকায় প্রায় দশজনের মধ্যে একজনের ডায়াবেটিস রয়েছে—এবং প্রতি চারজনের মধ্যে একজনের বয়স ৬৫ বছরের উপরে। ...
আরও পড়ুন ...
কীভাবে ছুটির দিনের ওজন বৃদ্ধি রোধ করবেন
এটা কি সত্যিই সম্ভব? একাধিক ছুটির দিন এবং শীতকালে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যাওয়া সত্ত্বেও একজন ব্যক্তি কি প্রকৃতপক্ষে ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন? উত্তর হলো হ্যাঁ!—তবে বিশেষত যদি আমরা ...
আরও পড়ুন ...
প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা প্রকাশ
কৃতজ্ঞতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে, এবং এই বিষয়ে অনেক প্রবন্ধ লেখা হয়েছে। যদি আপনি এই অভ্যাস গড়ে না তুলে ...
আরও পড়ুন ...
উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস
আপনি কি জানেন আপনার শ্বাসপ্রশ্বাস আপনার শক্তির স্তর, আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং এমনকি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর গভীরভাবে প্রভাব ফেলতে পারে? ...
আরও পড়ুন ...
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করুন!
সবাই স্বাস্থ্যকর ও সেরা অভ্যাসগুলো বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছু জায়গায় উন্নতি করতে পারি। স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিজ্ঞাতগুলো ত্যাগ করতে ইচ্ছা হতে পারে, তবে ক্রমাগত চেষ্টা চালিয়ে গেলে দারুণ উপকার পাওয়া যেতে পারে।
আরও পড়ুন ...
আপনার খাদ্যতালিকা সুপারচার্জ করুন
আপনি কি জানেন নিরামিষভোজীদের সংখ্যার দিক থেকে এক নম্বর দেশ হল ভারত? সেখানে প্রায় ২৯ শতাংশ মানুষ নিরামিষ বা ভেগান খাদ্য খান। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় স্থান যথাক্রমে ইসরাইল এবং অস্ট্রেলিয়ার।
আরও পড়ুন ...
চাপ: নীরব ঘাতক
প্রত্যেকেই মানসিক চাপের শিকার হন। এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু অত্যধিক চাপ বিষাক্ত এবং অক্ষম করে তুলতে পারে। ন্যাশনাল পাবলিক রেডিও (npr.org) দ্বারা পরিচালিত সাম্প্রতিক এক জাতীয় জরিপে, ...
আরও পড়ুন ...
আপনার তৃষ্ণা মেটান
মানুষের শরীরের বেশিরভাগই জল। আমাদের শরীরের অন্তত ৭০ শতাংশ তরল, তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, আমাদের নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে H2O১ গ্রহণ করা প্রয়োজন।
আরও পড়ুন ...
আপনার মস্তিষ্ক পুনর্জীবিত করুন
মানব মস্তিষ্ক এখনও পর্যন্ত আবিষ্কৃত সবচেয়ে জটিল জিনিস, যা তার স্নায়ু পথের মাধ্যমে তথ্য ঘণ্টায় ১৫০ মাইলেরও বেশি গতিতে তথ্য প্রেরণে করে! আমাদের শরীরের সমস্ত জটিলতা পরিচালনার জন্য দায়ী হওয়ার ...
আরও পড়ুন ...
ঘুম
মনে আছে, মায়ের বলা কথাগুলোর মধ্যে একটি ছিল, “এখন ঘুমানোর সময়"? আর দিনেনর বেল একটু ঘুমানোর কথা বললে তো কথাই নেই! তবে বেশিরভাগ প্রাপ্তবংস্কদের জীবন এত দ্রুত যে দম ফেলারও সময় পাওয়া যায় না, ...
আরও পড়ুন ...
ফ্লু এড়ানোর প্রাকৃতিক পরামর্শ
দিনগুলি ছোট হয়ে আসছে; বাতাসে একটা শীতল অনুভূতি; ছুটির দিনগুলি শেষ হয়েছে; সম্ভবত আপনার উঠান তুষারে ঢাকা। এটি আনুষ্ঠানিকভাবে শীতকাল, এবং কিছু অশুভ শক্তি লুকিয়ে আছে, যা দেখা বা অনুভব করা ...
আরও পড়ুন ...
কীভাবে একটি ভাল রাতের ঘুম পাবেন
অনেক রাত হয়েছে। বাতিগুলি বন্ধ। বাড়ি নীরব। আপনি বিছানায় গিয়ে গুটিসুটি মেরে শুয়েছেন, কম্বল টেনে নিয়েছেন এবং আপনার স্বাভাবিক ঘুমের অবস্থান নিয়েছেন। আপনার সঙ্গী বা পোষা প্রাণীর নিয়মি ...
আরও পড়ুন ...
বাইরে যান! এটি আপনার জন্য ভালো!
একটি মৃদু বাতাস আপনার মুখে এসে লাগছে এবং একটি পাহাড়ের ঢালকে আবৃত করে থাকা গাছের পাতাগুলি মর্মর শব্দ করে নড়ছে। সূর্যালোক এবং ছায়া গাছের কাণ্ড এবং বনের মেঝেতে লুকোচুরি খেলছে।
আরও পড়ুন ...